/html/jb/st/xt/index.html 局部减肥 / 瘦腿 / 瘦小腿 zh-cn wangpeng@yzgdgs.e165.com /html/jb/st/xt/12540.html 2008-09-09 瘦小腿 秩名 怎样减肥-如何减肥-减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/12459.html 2008-07-05 瘦小腿 秩名 怎样减肥-如何减肥-减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/12327.html 2008-05-08 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/12164.html 2008-04-19 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/12160.html 2008-04-19 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/11341.html 2008-04-02 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/11155.html 2008-04-02 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/11149.html 2008-04-02 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/11133.html 2008-04-02 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/11123.html 2008-04-02 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/11117.html 2008-04-02 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/11113.html 2008-04-02 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10924.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10378.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10334.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10328.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10324.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10313.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10310.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10309.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10304.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10302.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/10299.html 2008-04-01 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/8827.html 2008-03-29 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/7489.html 2008-03-14 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/7486.html 2008-03-14 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/5862.html 2008-02-25 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/5859.html 2008-02-25 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/5846.html 2008-02-25 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/5844.html 2008-02-25 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/5838.html 2008-02-25 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/1318.html 许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。 美丽的标准：小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定 2008-01-30 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/1302.html 先要讲讲，许多姐妹们认为某部分肌肉发达一点就是难看，其实这个观点是不对的。以前觉得很难说服你们，也很难证明，但是今天无意中发现了一个最简单的证明方法：你们试试看站直身体保持小腿肌肉自然紧绷，拿软尺测量小腿，再坐在椅子上把小腿抬起来，保持小腿肌肉放松， 2008-01-30 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/1276.html 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。 双脚垫脚操 手握饮水瓶、抬高脚后跟的垫脚操，具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水瓶的重量保持平衡，一 2008-01-30 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/1244.html 抬脚后跟(下左)： 双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2~3组。 单腿站立(下右)： 用一只手扶着椅子靠背，把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。 2008-01-30 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/1233.html 造物主总是眷顾女人的，有那么多美味又美颜的好东东不说，还分工明确，连美腿都有专司其职的，怎不让人趋之若鹜！看看美女大S是怎样美腿的吧． 喝薏仁水消肿。通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏 2008-01-30 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网 /html/jb/st/xt/199.html 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。 双脚并拢左右跳 跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。 双腿交叉跳 双脚并拢跳过绳子后，双腿向内侧交叉落地。当绳子 2008-01-25 瘦小腿 秩名 减肥瘦身网