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常见食品的热量表
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来源：减肥瘦身网 作者： 发布时间：2008-01-25
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| 食品 |
数量 |
热量(大卡) |
| 白饭 |
1碗 (135g) |
200 |
| 粥 |
1碗 (135g) |
70 |
| 米粉 |
1碗 (135g) |
132 |
| 通心粉 |
1碗 (135g) |
132 |
| 面 |
1碗 (135g) |
280 |
| 方便面 |
1 包 (100g) |
470 |
| 麦皮 |
1碗 (135g) |
90 |
| 白面包 |
1 片 |
120 |
| 法国面包 |
1 片 |
80 |
| 英式松饼 |
1 个 |
150 |
| 消化饼 |
1 块 |
70 |
| 克力架 |
2 块 |
64 |
| 朱古力消化饼 |
1 块 |
109 |
| 脆面包 |
1 块 |
25 |
| 甜饼乾 |
2 片 |
185 |
| 甜面包 |
1 个 |
210 |
| 咸面包 |
1 个 |
170 |
肉类
| 食品 |
数量 |
热量(大卡) |
| 瘦火腿 |
2 片 (60克) |
70 |
| 烤猪扒(连肥) |
1 件 (90克) |
300 |
| 烤猪扒(去肥) |
1 件 (60克) |
135 |
| 煎猪扒 |
2 件 (100 克) |
450 |
| 烧牛肉(薄瘦) |
3 片 (90 克) |
175 |
| 烤牛扒 |
1 件 |
155 |
| 午餐肉 |
1/4 罐 |
350 |
| 煎香肠(牛) |
2 条 |
375 |
| 煎香肠(猪) |
2 条 |
440 |
| 意大利香肠 |
2 片 |
150 |
| 热狗肠 |
1 条 |
150 |
| 德国香肠 |
2 条 |
90 |
| 蒸腊肠 |
2 条 |
310 |
| 莎乐美肠 |
4 片 |
195 |
| 烧鸡脾 |
1 只 |
215 |
| 白切鸡脾 |
1 只 (100 克) |
200 |
| 烧鸭 |
1 份 (120 克) |
356 |
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