打网球是一项全身运动，每小时能燃烧４００卡的热量，因此，网球成了户外运动的首选。

    　你打网球时，为了接到球，你会跳跃、转体、奔跑，这些动作将臀部丰满，大腿结实，腹部平坦，双臂有力。一场１—２小时的比赛会增强你的耐力。

    　如果你是初学者，你要带上拍子和一大桶球到附近的球场去，这项运动需要大量的练习。报名参加训练能缩短你掌握各种技巧所需要的时间。

    　网球专业人士告诉你，灵活的步伐和有力的双腿是打球的关键，因此能增加一些针对敏感性的训练会很有帮助。