网站地图 RSS订阅
高级搜索 收藏本站
 首页 | 减肥方法 | 减肥饮食 | 减肥运动 | 局部减肥 | 美容 | 保健养生 | 专题  |  瘦身书籍 | 减肥书籍 | 美容书籍
　
　
　 当前位置：主页 >局部减肥 >瘦腰 >文章内容
三种睡前瘦腰小运动
来源：减肥瘦身网 作者： 发布时间：2008-01-31  
这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有三种。

三种睡前瘦腰小运动(图)

　　第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。

　　第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。

　　第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。

　　功效：有了这些小运动，你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然，这些动作你也可以选择在起床的时候做，它还能提神呢！
（阅读次数： ）


　
上一篇：科学饮食 挑战腰围   下一篇：三个小动作急速瘦腰法
相关文章
·少女经期不能捶腰
 ·塑腰最佳进食方法
 ·每天几分钟 养成纤腰美女
·恢复你腰部的动人曲线
 ·燃脂3招 告别“水桶腰”
 ·腰部“轮胎”反击战
·促成细腰的健康饮食
 ·小S 产后纤腰细腿运动法
 ·临时抱佛脚的细腰速成招数
·瘦腰速成法
 ·十技巧腰围迅速减少3厘米
 ·苹果+牛奶瘦腹法
·郭羡妮饮食坐享纤腰
 ·细腰3招 轻松打造S型曲线
 ·放松腰部，旋转柳腰
·10个小窍门专门针对瘦腰
 ·帮你快速细腰的十个小窍门
 ·12小时瘦腰小妙方
·三个小动作急速瘦腰法
 ·吹吹口哨就能减腰？
 ·成功瘦腰MM吐血经验大谈
　
　 相关文章
　 　
减肥瘦身网是为您免费提供减肥方法，减肥知识，男性女性减肥瘦身,儿童减肥，运动减肥方法,减肥食谱，美容美体知识的免费减肥瘦身美容网站